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La relation d'aide est une forme de psychothérapie brève où le client et le thérapeute construisent une relation d'égal à égal basée sur la confiance et la bienveillance. Je vous accompagne dans le respect de votre rythme et de votre individualité car je sais d'expérience que seul vous savez ce qui est bon pour vous. Dans mon accompagnement, nous cherchons ensemble les clefs de votre évolution dans nos échanges mais également par la transmission d'exercices et d'outils que vous pourrez utiliser en toute autonomie. Ainsi, cette relation thérapeutique vous aide à vous valoriser et à reprendre confiance en vous.

Dans un monde où l'action rythme nos journées, la relaxologie peut être une solution pour réapprendre à consacrer du temps pour soi. La relaxologie est un ensemble d'exercices comme la cohérence cardiaque, la relaxation progressive, etc. permettant un retour au calme, une réappropriation de ses sensations corporelles et de l'auto-suggestion.

La relaxologie peut être utilisée pour gérer le stress, les émotions mais également pour ancrer de puissants messages positifs. Elle est un excellent outil qui a de multiples bienfaits sur notre bien-être général.

Notre vie est ponctuée de changements : déménagement, licenciement, nouveau travail, rupture, divorce, décès, etc. Parfois ces changements sont bien assimilés et parfois il est douloureux de les digérer. Chaque changement est vécu différemment et peut amener un vrai travail de deuil. Trouver une oreille attentive et patiente est parfois une vraie bouffée d'oxygène. Je vous accompagne donc à travers ce chemin de deuil par mon écoute bienveillante et neutre. Ce temps d'échanges est un espace de parole libre où votre rythme est respecté et où vous pouvez vous décharger sans culpabilité. A travers la transmission d'exercices ou d'outils, je vous aide également à mieux gérer ce moment riche en émotions.

Notre culture moderne nous amène à nous éloigner de plus en plus de nos émotions mais ce n'est qu'une illusion comme vous pourrez vous en rendre compte lors de nos échanges. A travers mon accompagnement, vous découvrirez l'importance des émotions et leur utilité au quotidien.

Ensemble, nous ferons le tour de vos montées émotionnelles afin de mieux les reconnaître, les comprendre et leur donner leur juste place.

Ce travail émotionnel vous permettra d'améliorer votre communication et votre relation aux autres.

Nos émotions nous guident et nous permettent de retrouver notre intégrité. Ce sont des clefs importantes de l'estime de soi.

L'alimentation est un vaste sujet qui n'est pas seulement lié à un besoin physiologique. Elle englobe aussi les émotions, les sensations, les souvenirs, la culture, l'addiction, la compulsion et tant d'autres sujets. Elle court dans tous les domaines de la vie.

Ensemble, nous allons explorer l'histoire de votre alimentation : de votre enfance à aujourd'hui. Quels sont vos interdits? D'où viennent-ils? Avez-vous déjà suivi des régimes? etc. Mais aussi votre histoire actuelle. Quels sont vos besoins? Quels sont vos freins? Quel lien entretenez-vous à votre corps?... Nous allons ainsi pouvoir comprendre les enjeux importants qui se jouent à travers le choix des aliments que vous consommez et mettre à jour les freins de votre alimentation.

 La façon dont nous nous alimentons est aussi un bon aperçu de la façon dont nous traitons notre corps. C'est pour cela que nous allons également travailler ensemble à vous reconnecter à votre corps afin de mieux apprendre à vous connaître et à vous aimer. En passant par une meilleur approche de votre alimentation vous vous envoyez un message à vous-même et regagnez en estime de vous.

Dans notre monde en mouvement perpétuel, s'arrêter devient un vrai challenge. La méditation fait donc partie de mon accompagnement car elle permet de réapprendre à prendre du temps pour soi, indispensable pour retrouver l'estime de soi. Avec la méditation, nous cultivons une écoute de soi profonde et nous nous reconnectons à nos 5 sens. La méditation est une approche qui a prouvé largement son efficacité. Elle permet d'apprivoiser le calme mental et l'instant présent pour nous permettre d'aborder les fluctuations de la vie avec sérénité et le recul nécessaire à une vision plus juste des évènements.