La méditation désigne un ensemble de pratiques mentales et corporelles qui impliquent une focalisation de l'attention vers la respiration, un objet particulier, la pensée, le moment présent, les émotions, les sensations corporelles ou bien vers son intériorité. Elle peut être une méthode pour calmer son esprit, pour apprendre à se connaitre mais aussi une approche spirituelle vers la réalisation du soi et l'éveil.

Bien qu'elle soit au coeur de pratiques religieuses, la méditation peut également être utilisée dans un cadre thérapeutique et laïc.

Les cours individuels de méditation durent entre 30 minutes et 45 minutes. Ils s'articulent autour de pratiques communes et d'échanges sur les difficultés, le vécu, les sensations rencontrées lors des pratiques en cours et en solo. L'apprentissage de la méditation demande un travail en autonomie entre chaque cours. Le cours coûte 40 euros.

Une séance toutes les semaines est conseillée mais cette modalité peut être discutée en séance.

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