L'entrainement à la relaxation progressive a été développée par un médecin au nom de Jacobson. C'est une méthode de mise sous tension et de relâchement volontaire des muscles entrainant une sensation de relaxation tant musculaire que mentale.

A quoi ça sert ?

Durant nos périodes d'éveil, nous nous trouvons tous dans un état de tension musculaire propre à notre charge de stress individuelle. Nous nous sommes tous adaptés à notre niveau de tension. Le but de cet outil est donc de vous aider à ramener votre tension corporelle bien en dessous de votre niveau d'adaptation et à tout moment.

Comment ça se passe ?

La séance dure entre 45 minutes et une heure. Elle comprend un échange avant le début de la pratique, une pratique où vous serez installé confortablement et où je vous guiderais par la voix (le temps de pratique varie selon la séance) et un échange sur le ressenti après la pratique. Cette méthode demande un minimum de 4 séances et un travail régulier en autonomie.