C'est quoi ?

Le training autogène est une méthode de relaxation mis au point par le psychiatre allemand Johannes Heinrich SCHULTZ. Elle favorise l'émergence d'un état de calme extrême et est constituée de différentes formules verbales entrainant des sentiments de chaleur, de pesanteurs, etc.

A quoi ça sert ?

Le training autogène entraine un calme permettant aux pratiquants d'entrer en contact avec les parties plus profondes de son esprit. Le mental devient plus réceptif et il devient possible de se suggérer des changements à soi-même dans le but d'améliorer sa propre existence.

Comment ça se passe ?

La séance dure entre 45 minutes et une heure. Elle comprend un échange avant le début de la pratique, une pratique où vous serez installé confortablement et où je vous guiderais par la voix (le temps de pratique varie selon la séance) et un échange sur le ressenti après la pratique. Cette méthode demande un minimum de 7 séances et un travail régulier en autonomie.